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梅雨にも負けず、快適に過ごすニュースパイラル社員の秘訣!

 2020/07/09 未分類
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みなさんこんにちは!
みなさんは梅雨はどうお過ごしでしょうか?

私は気圧のせいか、身体は重く頭痛もあってなかなか好きになれません…。


頭痛薬を使用してやり過ごすことも大切ですが、それ以外のリフレッシュも大切です!
そんなところで今回は、梅雨にも負けないリフレッシュ方法を私なりにご紹介します!!

 

体調の基本

まず、睡眠ですね!
私はいろいろあって睡眠時間は少な目ですが、質の良さを意識しています。
必ず寝具は整えて、いつも通りに。
いつもと違う場所に何かがあると寝られないタイプの人は、特に気を付けた方がいいです!

何が自分にとって「質の良さ」に繋がるのかを考えてみましょう。
私の場合は、加湿器です!


この冬に買ってみたのですが思っていたより効果があったらしく、夏に止めてみたのですが朝起きると喉がカラカラでした…。

慣れすぎると良くないかもしれませんが、喉が乾くとそこからウイルスが入るといいますよね。
私は、ウイルス対策と割り切ってやっています。
他にも、靴下は履かない。窓は開けすぎない。など…

何が一番いいのかはその人にも寄りますが、結局のところ落ち着くのが一番いい「質」のポイントになりますよね!

 

ズレを修正する時間

さて、続いては出勤!
私は先程も言った通り睡眠時間が少なめなのでここで埋めます!朝は通勤の電車で座れる限りは寝ます。
人間栄養やらなんやらありますが結局は睡眠が一番です…。
そんなわけで私はこのタイミングで寝ています。


たっぷり寝ることのできた時は、スマホをいじったりゲームしたり音楽を聴いたりしてリラックスしています。

自分の体調や気分に合わせて、足りないものを埋められるようにしましょう!
時間は有限です…。できることはできる時にやった方が後に回すより得ですよ!

 

身体だけでなくメンタルも!

さて、お次は休憩時間ですね。
ここでは日によりますが、同僚なんかとおしゃべりしています。
日々感じたことや、疑問なこと、楽しかったことなどを共有しています。
何かあっても貯めこむのは良いことでも悪いことでも良くないですよね。
少しずつ発散してバランスよく日々を過ごしています。

さらに各自の趣味についてなんかも語っています。この前はアプリの課金について話していました。


いくらまでならいいだろうか…。とか、これが欲しいとかアレがイイとか。

値段については匿名Aさんが「私の好きな声優さんは課金は家賃までって言ってたから家賃までなら大丈夫だと思う」という結論になりました!

納得して自分の好きなものに夢中になれるのはとてもいいことですよね!
自分の栄養になれば、明日もその次の日も力強く過ごすことができるでしょう。

 

身体が喜ぶもので乗り切る!

さて、お次はおやつ(夕方の休憩)時間ですね!
以前も紹介されていましたが、各自で好きなものを食べています。ここでも梅雨に負けない秘訣が隠れています。
カフェインや添加物の多いものは身体を重くする理由の一つです。
そこで、そういうものが少ないものを選んだり、減らしたりしています。

いつもは緑茶のところを麦茶なんかに変えるといいですよ!
少しでも身体をいたわってあげることで、梅雨と戦える身体をつくりましょう!

 

そもそも…

さてさて、そもそもみなさんは梅雨で思いつくことはなんですか?
私は雨ですね…。
みなさんも雨を思い浮かべる人が多いはず。
ここまでリフレッシュを意識していましたが、ここで基本的なことに注目しましょう!

それは靴です!
雨の日に水たまりや雨でぐちゃぐちゃになって、会社に来るのは気持ちよくないですよね…。むしろ嫌な気持ちになります。そこで、工夫ができることは靴、長靴です!
私は長靴を愛用しています。雨が降っている日は必ずと言っていいほど履いています。

足が濡れるというのはあまり良くないのです…。
なぜか、この時期は既に暑く室内では冷房がついています。そこで濡れた足でいるというのはかなり冷えます。
身体の先端から冷えるというのは迷信かもしれませんが、私は信じているので気を付けています。
身体が冷えるというのは非常に良くありません!それこそ体調が悪くなったり、リラックスして何かをすることができません。

なので、長靴はもちろんの事靴下の替えを持っていくのもいいですよ!
自分がリラックスしたり、気持ちよく動くことのできる状態を作るのも梅雨に負けない一つのポイント!

 

まとめ

いかがでしたか?私の梅雨対策が役に立ったかはわかりませんが、皆さんも自分が一番気持ちよく働くことのできる方法を見つけてみましょう!

今回は当たり前のことが多かったかもしれませんが、以外とかわるものですよ…!
面倒なのは一瞬、ストレスがたまるよりマシです!!!

皆さんが自分の中で一番いいと思える形で働けますように!私も天の川に祈ります!!!


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